Wohlfühlzeit für DICH als FRAU & junge MAMA!
im Startpunkt Wollmatingen…mit Felicitas Alber (-zertifizierte Yogalehrerin, Ausbilderin und Coach mit Spezialisierung auf die Themen Schwangerschaft, Rückbildung, Frauengesundheit, Weiblichkeit, Prozessbegleitung und Familie)
7 Kurs-Einheiten „Yoga, Meditation, Coaching & Beckenbodenarbeit
Dieser Kurs ist konzipiert für Frauen ab der 8. Woche nach Geburt, aber auch Frauen mit etwas älteren Kindern können ihn nutzen, um ihre Körpermitte zu stärken, Energie zu tanken, Entspannung zu finden und sich selbst etwas Gutes zu tun.
Die Körperarbeit unterstützt Dich in dieser Zeit der Rückbildung und Regeneration nach der Geburt und schenkt Dir innere Balance und Ausgeglichenheit in dieser oft turbulenten Zeit und der Neufindung als Frau und Mama innerhalb Deines Familienalltags. Die Praxis von Yoga und Beckenbodenarbeit stärkt die Muskulatur der inneren weiblichen Organe, der Rücken, Bauch-, und Brustmuskulatur, aktiviert die Wirbelsäule und wirkt ausgleichend auf das Nerven-, und Drüsensystems.
Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und Meditation entspannen den Geist und schenken Dir nötige Gelassenheit, um das bewegte Leben mit Kind(ern) und Partner wieder entspannter genießen zu können und Dich selbst in den Aufgaben des Alltags nicht zu verlieren. Schenke Dir diese Wohlfühlzeit der Kräftigung und Entspannung als Kraftoase für Dich!
Innerhalb einer Kurseinheit: *Yoga (Kundalini Yoga, Yin Yoga & Luna Yoga), *tiefe Entspannung, *Meditation und *Impulsthemen & Coaching zur Reflexion und Selbstklärung für Dich als Frau. Yogavorerfahrung ist für diesen Kurs nicht notwendig.
Babys (bis zu 1. Jahr) können zum Kursmitgebracht werden.
Was Du brauchst: Bequeme Kleidung & eine leichte Decke zum Zudecken bei der Tiefenentspannung, Yogamatten und Kissen sind im Raumvorhanden, Wasser und Tee stellen wir im Kursraum zur Verfügung.
Mehr Informationen zum Kurs und zur Anmeldung findest du in der Übersicht im Anhang.
